do czego

Ja uciekam :) Poinformuje mamulkę otym, że chcę iść na noc do podziemii - zobacze co Ona na to. Jak dobzre pojdzie to za 0.5h bede ;] A w razie czego Dobrej nocy :) Ewelinka:*:) Tomek Limak,Mati

[...] albo kaszę gryczaną/jęczmienną. Węglowodany przed treningiem nie mają powodować gwałtownych wzrostów poziomu glukozy we krwi, mają ten poziom podnosić łagodnie, byś miał z czego czerpać w trakcie ciężkiego treningu. IV - schabowe z piersi kurczaka, ryż, łyżka miodu //OK V - 200 g sera białego + oliwa //OK jeszcze jabłko lub banan ale nie wiem [...]

[...] ze 12 tygodni na soczku by mnie teraz rozyebalo fest jak zaczynałem swój pierwszy cykl 100 propa c2d przez 8 tygodni to też myślałem,że bedzie mega przemiana,a tu +5kg z czego zostało +3 i +10-15kg w seriach na sztandze,zmiana była bardzo mała,tutaj nie ma magi nie przemienisz sie w supermana po jednym,dwuch czy nwet 10 cyklach do tego [...]

przeczytałem większość postów chyba nie bardzo: L. przecz. artykułów 2 przy 2 posilkach dziennie na ktore sie jescze opychasz to nie wróże nic dobrego. czego tu nie rozumiesz? Teraz rozkładamy białka na poszczególne posiłki. Posiłek I -jajka Posiłek II -pierś z kurczaka Posiłek III -łosoś Posiłek IV -pierś z kurczaka ***TRENING*** Posiłek V [...]

Przecież byłam na wyciskaniu i widziałam kilka konkretnych lasek z czego jedna pamiętam pobiła swój rekord 82,5kg a duzo lasek cisnęło samym gryfem i jeszcze w kozaczkach jedna podeszła pamiętam do dziś te słowa prowadzącego "proszę pani prosimy zachować powagę...obowiązyje strój sportowy" Ja mogę tylko wlecieć kibicować, popatrzeć i [...]

Oczywiście że są dziewczyny :P Ja właśnie chcę zacząć xD Ale na razie zbieram jeszcze informacje o le parkour... A pytanko do was jeszcze od czego zaczynaliście? :)

[...] tu mądrzy. Chyba że ten bębenek to kwestia też i kręgosłupa bo czasem wydaje mi się, że jest za bardzo wygięty w odc. lędzwiowym w przód. Dla wyjaśnienia też jeśli widać- mam zniesioną lordozę szyjną. Tak stwierdzono, lecz nie wiadomo od czego:) Teraz pokornie:) czekam na jakieś dodatkowe rady i wnioski panowie. Dzięki w ogóle za czas i uwagę:)

[...] ide na silownie wiec mam 7 dni na obmyslenie odpowiednigo planu, gabaryty na dzis 95-75-105 waga 67,4, fat wg mojej wagi 24,3% , bialko 130 na dobe, tluszcz 65 z czego po rowno nasycone, jedno i wielonienasycone, wegle tak zeby w sumie wyszlo 1800 kcal, mam dziennik posilkow i juz zdazylam sie nauczyc jak to wszystko komponowac wiec o [...]

[...] tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne reklamy...oraz w sklepach bede zamykac oczy a do duzego pokoju w domu nie bede wchodzić zeby nie widzieć! bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh i walczymy wiem ze to chore ale to chyba jedyne wyjscie z calej sytuacji a w pracy nie ebde w ogole zatrzymywac sie na [...]

[...] przysiadach. Bardziej psychicznie niż siłowo ale bym padł. Mam problem z myslą co zrobie jak nie dam rady wstać, albo płytki po***ie w garażu albo glebne się ze sztangą hehe czego bym nie chciał Jak wstaje to jestem trochę pochylony do przodu! Przysiady robie tak 2 ruchy / 3 wdechy + 2 ruchy / 5 wdechów i ostatni. Chociaż ostatnią 10 serie z [...]

Ja tak odnośnie tego, co napisałaś, że wolałabyś w Stanach zostać. I dobrze, w PL nie ma czego szukać. Jedynie rodzina by tu ciągnęła jeśli już, ale jeżeli chodzi o resztę, to nie ma co. Tez bym chętnie wyjechała z tego zaścianka do GB albo USA

witam. wczorajszego treningu nawet nie opisalem bo w zasadzie nei ma czego ... byl on kiepski. od rana bylem zmeczony, wstalem wczesnie rano zeby sie uczyc a poszedlem spac po drugiej poniewaz ogladalem arnold clasic 2010. wytrzymalem tak dlugo az nie zasnolem na fotelu doslownie pozatym pogoda tez byla dobijajca, mialem kompletny brak mocy, [...]

A jeśli chodzi o dietę to...zawsze jem to co jest w lodówce i to co dają na obiad :) Jak na razie gruby nie jestem chociaż brzuszek czasem jest widoczny. Chciałbym tylko coś dodać do tej "mojej diety" np: jakieś mleko na wieczór czy coś podobnego albo po prostu chciałbym się dowiedzieć czego unikać

[...] juz bardzo dawno sie nie udzielal, a jego FAQ w dziale kelton jesli dobrze zrozumialem bedzie dalej funkcjonowal takze ogrom wiedzy odnosnie cwiczenia bedzie dostepny, z czego bardzo sie ciesze. A co do problemu jaki wyniknal to mysle ze osoby poboczne, nie zapoznane w pelni z zaistanila sytuacja powinny zachowac zdanie dla siebie i nie [...]

Dzieki dziweczyny za dobre slowo. szmaja - ja tez sie ciesze ze sa i takie dziewczyny co maja z czego zrzucic - przynajmniej sie czlowiek nie doluje hehe Wczoraj jednak juz nie zjadlam zadnej wasy i odpuszczam, NIE WOLNO i juz Moj wczorajszy trening z ciezarkami: 1.wyciskanie sztangielek płasko (na pilce - 2x4kg) 2.francuskie uginanie rak [...]

Napisałem Krav Maga.A moze niech ktoś wrzuci jakikolwiek link do diety tak zebym miał jako taki obraz czego sie trzymac

[...] są bez sensu. Na zamkniętej pogańskiej imprezie chyba oczywistym jest, że teksty padać będą propogańskie. Jak ktoś chciał się tam ładować i płacić za bilety to doskonale wiedział czego może się spodziewać. Ale to nie ma znaczenia, bo ten dział nie jest od dyskusji religijnych i takich tutaj nie chcę. Są od tego inne działy na innym forum.

[...] SHOTGAN nr jeden jako dopalacz przedtreningowy ! Uwaga: a zjadłem juz kilka specyfików tego typu np: White Flood czy Shock Therapy. Z kazdym dniem czuje coraz większe ubicie mięśni, ogólnie pojawia się coraz większa rzezba, brzuch coraz bardziej widoczny ahha czego chcieć więcej, zresztą wrzuce foty to sami zobacyzcie czy sa efekty POZDRAWIAM !

[...] mi czasu . . . . dlatego DZIEKUJE wszystkim ktorzy odpowiedzieli mi merytorycznie na pytanie ps. moja uwaga do modów, ze wszystkie wypowiedzi odbiegajace od tematu posta powinny byc kasowane (mam tu na mysli to ze zaczynamy o dopingu a konczymy na obrazaniu innych, ich rodzin i udowadnianiu niewuadomo czego, a przeciez nie po to jest to FORUM)

g**** cie powinno obchodzic co moge a czego nie moge w moim domu. jesli to bedzie FAIMLY FORUM, a temat bedzie dotyczyl tajemnic przed zona to wtedy moze o tym porozmawiamy. Poki co drogie dzieci robicie burdel w temacie wypowiadajac sie na tematy o ktorych guzik wiecie. proponuje wrocic do tematu jak bedziecie mieli zony to wtedy sie was zapytam [...]